RV Fit
Gemäß dem Motto „Prävention vor Reha vor Rente“ ist RV Fit ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl.
Programm
Bewegung
Sie üben körperschonende Alltagsbewegungen und kräftigen mit dem Training Ihre Muskulatur für eine stabile Körperhaltung.
- Muskelaufbautraining
- Ausdauertraining
- Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung
Ernährung
Sie kochen gemeinsam gesunde und schnelle Gerichte und lernen, welche Lebensmittel Ihnen besonders guttun.
- Ernährungsberatung
- Gemeinsames Kochen
- Einkaufstipps
Umgang mit Stress
Sie üben aktiv loszulassen und lernen Tricks, mit denen Sie auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen.
- Stressmanagement
- Entspannungsübungen (z. B. autogenes Training)
Teilnahmebedingungen
Teilnehmen können alle, die
- aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
- seit mindestens 6 Monaten arbeiten
- erste gesundheitliche Beeinträchtigungen haben
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